便秘，一般34天一次，怎麼辦，幾年了

在飲食上增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結腸的刺激，並養成良好的排便習慣，避免用力排便，同時應增加活動量。避免久坐和久臥，最好養成定時排便的習慣。也可以服用快力（枸櫞酸莫沙必利），增強胃腸道蠕動，促進排便。或者服用首薈通便膠囊，純中藥配方。

這個可以平時多喝水，多吃蔬菜，多運動，避免久坐，也可以喝點蜂蜜潤腸通便

便秘是很常見的症狀。可能和生活習慣、飲食、疾病等因素有關。出現便秘的情況一般先通過飲食調理，可以吃一些潤腸通便的食物，一般都會有所好轉的。建議平時多吃一些蜂蜜，燕麥，香蕉等食物。