減肥雞胸肉的做法

您好，根據您的描述，首先要排除藥物減肥的方法，因為現在市面上的藥物多是沒有生產資質的，服用後對人體有害。您從兩點進行減肥：一是減少脂肪的攝入，二是保證一定強度的訓練，這是比較生態的減肥方法，另外個人認為游泳是比較有效的減肥運動，希望對您有幫助。

管什麼減肥產品宣傳的都很好，但效果不明顯，或多或少都有副作用。建議還是要堅持科學的減肥方法。主要是合理的飲食和適當的運動，首先要少量多餐，要清淡飲食，要多吃蔬菜和水果，要多喝水，不要吃高糖高脂的食物，不要吃肥膩油炸的食物，不要吃辛辣刺激的食物。而且每週堅持運動5、6次，每次不少於40分鐘，就能達到好的減肥效果。