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【營養科】
【歸檔】 14年08月26日
羊腩煲的做法
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主料: 羊肉(肥瘦) 500克 輔料: 荸薺 200克 香菇(鮮) 30克 冬筍 150克 蘿蔔 300克 調料: 薑 100克 大蒜 5克 鹽 4克 黃酒 4克 白砂糖 5克 醬油 3克 蠔油 5克 花生油 100克 芡粉 10克 各適量 精製羊腩煲的做法:1. 蘿蔔去皮洗淨切件,放入冷水中煲滾,撈起濾水。羊肉切件放入蘿蔔水滾5分鐘取起,用清水洗乾淨。2. 將冬菇摣去水分,薑去切厚件,馬蹄切片,冬筍去皮,放入水中滾過,取起漂冷後切件。3. 武火燒油下鍋,爆透薑、蒜、羊肉、冬菇、筍件,濺入紹酒,調入味粉、白糖、老抽、蠔油,加入馬蹄炒勻,倒入二湯,用文火煲熟,加濕生粉打芡,落包尾油,拌勻起鍋上碟。
主料: 羊肉(肥瘦) 500克 輔料: 青蒜 150克 調料: 薑 5克 柱侯醬 45克 鹽 3克 黃酒 10克 植物油 15克 各適量 羊腩煲的做法:1.羊腩切成小塊,洗淨,飛水,滴去水分。2.青蒜去老葉,切斜片;薑洗淨切片。3.燒紅鍋,下油,爆香薑片,下柱侯醬、大蒜爆香,下羊腩略爆;加入調味料及適量清水,兜勻,將全部材料轉到預熱的煲內,以慢火加蓋燜二十分鐘,至羊腩稔,便可上桌。