那些食物含鐵量高

含鐵豐富的食物有豬肝、牛肉、雞血、大豆、蛋黃海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓、豬血、櫻桃、菠菜、桑葚、芝麻等等食物的鐵元素含量較高。肉類和素類食物一起進食是可以相互促進鐵的吸收的，特別是含維生素C的果類和蔬菜可以提高鐵質吸收。記得飯後不要喝濃茶和咖啡，平時少吃鹼性的食物。