牛首馬肉

從營養角度分析，牛肉馬肉含各種氨基酸和蛋白質以及熱量均在豬肉之上，食用牛肉有助於迅速的補充體力。而相對來說豬肉的脂肪含量較高，適合身體偏瘦的人食用。所以想減肥儘量選擇牛肉馬肉不要多吃豬肉的。

無論哪類肉少量吃影響不大的，最好控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!