記憶怎樣改善

你好，記憶力差建議注意保持充足睡眠，多運動保持精力充沛。事情多可用筆記本記著。可多食核桃、牛奶、雞蛋、花生等食物。

建議養成良好的生活習慣，睡眠充足，注意力集中，避免思慮過多，可以嘗試聯想自己熟悉的事物進行記憶訓練。

分析您所述的症狀，常見於神經衰弱症，請到醫院神經內科進行檢查，在當地醫生的指導下，健腦補腎丸口服，人參歸脾丸口服，加強體育鍛煉是關鍵