腳踝扭傷，怎麼才能快速恢復啊

你好，對於踝關節扭傷後，需要限制關節活動，早期（2天內）應用冷敷治療,；後期（2天后）進行熱敷治療，用乾淨毛巾，在有硫酸鎂的熱水中泡過，試著熱敷，每次半小時，每日2次，促進血液迴圈，改善局部血液迴圈，同時使毛細血管通透性降低，加速炎症滲出物吸收和消散，產生緩解疼痛，消除炎症的功效。很快可以康復的。