腳扭傷了怎麼恢復最快

根據您描述的情況分析考慮您為踝關節扭傷，但是應該除外骨折。建議應該去醫院拍片檢查以除外骨折，如無異常首先應休息，不要活動，不要採取按摩的方法，48小時內可以採取冷敷的方法減少滲出而減少腫脹，超過72小時後可以用熱敷，以促進炎症的吸收而消腫。可以適當應用三七片，平時多吃貝殼類的食物就可以了。