老師你好，一月前摔了一跤把腳崴了，腳踝

你好，這種情況是由於踝關節扭傷後，沒有進行正規治療，形成慢性損傷的，是可以進行熱敷治療，用乾淨毛巾，在有硫酸鎂的熱水中泡過，試著熱敷，每次半小時，每日2次，促進血液迴圈，改善局部血液迴圈，同時使毛細血管通透性降低，加速炎症滲出物吸收和消散，產生緩解疼痛，消除炎症的功效。