20多天了腳應該是韌帶拉傷或扭傷消腫後還是痛

你好，這種情況是不能踝關節扭傷後，沒有注意休息形成的慢性韌帶損傷的，進行熱敷治療，用乾淨毛巾，在有硫酸鎂的熱水中泡過，試著熱敷，每次半小時，每日2次，促進血液迴圈，改善局部血液迴圈，同時使毛細血管通透性降低，加速炎症滲出物吸收和消散，產生緩解疼痛，消除炎症的功效。