便秘飲食有哪些

＂　五仁粳米粥 將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，與粳米100克，加水煮粥。服用時加少許白糖，每日早晚服用。適用於中老年人氣血兩虛引起的習慣性便秘， 白薯粥 白薯300克，小米100克煮粥，熟後加入白糖,每日早晚服用。適用于老年人及產後婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。＂

＂ 一、在飲食上要忌食那些易脹氣、不易消化的食物：常見的有甘薯、土豆、洋蔥等食物，這些食物在食入後就會產生胃腸脹氣；加重便秘患者腹脹、腹痛症狀。 二、便秘患者在日常飲食上要忌食柿子、蓮子、高粱、石榴等收澀性食物：因為這些食物都比較收斂固澀，便秘患者食入後可使腸蠕動減弱，大便難以排出。 三、便秘患者在飲食上不要過多的食過甜的、乳類食物：因為食太多的糖能減弱胃腸道的蠕動，便秘患者食用過多，則大便更難以排出，加重病情；牛奶中含有鈣質，飲用過多，會使大便於燥難以排出＂