孕婦宜吃的食物

孕婦不要一次吃飽，應該少吃多餐才不會容易長胖也容易消化，吃的太飽就不要馬上坐下，應該適當的運動，等慢慢消化了再坐，建議：孕婦要少飯多餐，這樣容易消化，不要一次性吃太多，如果吃多了點的話就多散散步吧。

各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、柳丁等）、乳製品等都富含葉酸。應注意飲食多元化,不挑食.多吃新鮮蔬菜瓜果,高蛋白的食物.儘量避免辛辣刺激性的食物.不要隨便服用藥物.