抑鬱症的自我治療

您好，找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等。從記憶中尋找快樂。找朋友頃訴，加以發洩。大哭一場，盡情的流淚。冷靜的分析情況。凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定。運動有助於克服憂鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣。

抑鬱症是一種情感障礙性疾病,自我調養對儘早康復也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑鬱症狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.