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【精神心理科】
【歸檔】 16年03月28日
抑鬱症如何自我治療
網友回答
您好：抑鬱症後首先要使用抗抑鬱的藥物,堅持服用一段時間以後,再配合心理進行心理治療.進行心理治療的過程中還是要堅持服藥.一般來說,抑鬱症確診後第一次患病如果堅持用藥5年以上是可以治癒的.多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等,對於擺脫抑鬱症也有裨益。
抑鬱症是一種情感障礙性疾病,自我調養對儘早康復也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑鬱症狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.