長期失眠，每天只睡三個小時左右就醒，請問

你好考慮你是否是壓力過大或是思慮過度或是精神抑鬱等原因導致的失眠多夢，建議避免喝咖啡或是濃茶或是辛辣肥厚油膩的食物，保持愉快的心情，建議最好是掛個中醫科，辨證的給于中醫中藥調理。

你的睡眠不好有可能是與情緒和精神緊張有關的，需要檢查確診。也可以對症服解鬱安神顆粒，養血安神片治療。

長期失眠，每天只睡三個小時左右就醒了，可以使用藥物歸脾湯配合補中益氣湯更為合適的。