每晚都會做夢，有時是昨天發生的人和事，

問題描述每晚都會做夢，有時是昨天發生的人和事，有時是很久很久以前的人，在清醒的時候根本不會去想，接近起床的時候夢的印象最深刻，如果當天運動了可以十一點睡著，沒運動就十二點多睡著，每天必做夢，感覺睡眠品質不太好，早上起來很累，怎麼改善？

網友回答

2016年04月02日 08:19

分析：該情況可以考慮是神經衰弱

2016年04月02日 08:18

分析：該情況可以考慮是多夢

2016年04月02日 08:16

您需要放鬆心情,不可對做夢過分關注,可以吃一些食物來預防失眠如:牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮靜藥物,