褪黑素片年齡

服用褪黑素可以短時間改善睡眠，但不能從根本上解決問題，睡眠需要靠自己逐步調整。 建議：可以少量口服一些抗焦慮藥物來改善睡眠，比如佐匹克隆片、艾司唑侖片，具體用法用量遵循醫囑。

不建議吃，褪黑素是人體腦部松果體分泌的激素，掌管人體的睡眠節律。當老年人體內褪黑素分泌不足，影響睡眠時可以適當補充褪黑素，根據您的年齡來看，不至於分泌不足，過多的補充反而起反作用，您的情況主要是因為緊張焦慮引起。