樂友失眠

你好！平時要注意調整自己的心態，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，不要刻意的去想一些事情，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，在治療上建議可以採用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治，更多疑問可以及時的線上諮詢專家，祝早日康復。

你現在服用的計量也可以，沒有必要再加量了，阿普唑侖服用時間太長了，會產生依賴性，抗焦慮藥有羅拉，丁螺環酮，坦度環酮等，你可以試試。米爾寧可以晚上再加半顆，最好早上不服用，它有鎮靜作用。