這兩天心情低落，剛剛看完了一本書，代入

問題描述這兩天心情低落，剛剛看完了一本書，代入過深，心裡忽然沒來由的感到很悲傷。書中人物老了，妻子朋友都已成一坯黃土。曾經坐在自己肩膀上玩耍的孩子，也已經白髮蒼蒼。昨夜忽然覺得看兒子女兒怎麼都看不夠，總想翻以前的照片、視頻。說話都輕聲輕語，不想再吵。心裡有一種恐懼，應該是怕死。想看到孩子長大，成家立業。忽然想哭，父母已經年邁，孩子正在茁壯成長，我一事無成。夜裡不想睡，看了好幾遍睡著的孩子，忽然就哭了。這是不是得了抑鬱症，怎麼緩解？