醫生好！我是47歲的男人，體重偏重，是

問題描述醫生好！我是47歲的男人，體重偏重，是68公斤左右，上月體檢時發現血壓高，測的有收縮壓最高達160幾，舒張壓100，多數時140多。然後開始每天早上跑步鍛煉，同時買了個血壓計自行測血壓。堅持了近一個月。感覺效果還可以，目前一天大多數時間血壓都正常，即高壓《140，低壓《90.但是目前每天下午16點半開始，血壓開始升高，高壓150左右，低壓95左右。到19點，血壓又開始下降到正常了。這兩個多小時血壓高很有規律，幾乎每天都是這樣。中午如果休息好了，睡著了，下午血壓就正常。我想請教醫生專家，1.我現在這種情況，再堅持鍛煉跑步下去，不吃藥。可以治癒高血壓嗎？2.一般睡好了，血壓就正常些，那麼是否可以吃些改善睡眠的藥，不是吃高血壓藥，這樣是否可以？3,每天下午兩個鐘左右的血壓高，這個時候最好應該如何處理？是散步？還是閉目養神？還是聽音樂呢？