好幾天都不大便肚子漲漲的

不管是誰如果長時間不大便，都會導致體內宿便存留，導致出現腹脹，消化不良，沒有食欲，放臭屁等不適現象，也容易引起你內分泌失調的。所以你最好進行潤腸通便，比如每天多喝蜂蜜水，多吃點香蕉，可以起到潤腸通便的作用，也可以服用番瀉葉，果導片等都可以起到潤腸通便的功效。

關於正常大便的規律，一是與您的生活習慣，二是與您的飲食情況，三是與環境等有多方面的聯繫的。現在的情況建議可以進一步的每天多喝一些蜂蜜水，水果方面以香蕉，紅薯等的纖維素的量高，為妥當，此外建議可以每天增加一些跑步。