產後第一天吃什麼最好

產後准媽媽的消化能力比較低，應該要吃一些清淡，易消化的食物。可以從粥、麵條過渡到稀飯，然後，每天吃1—2個蛋,慢慢再酌加雞,魚,蝦,肉等,蔬菜與肉類要平均分配,均衡補充鐵質,鈣質,蛋白質等營養素和纖維，這樣飲食不僅可以恢復體力，而且可以促進奶水分泌，祝你健康！