才19歲,體重才100不到,怎麼樣才能胖?

你現在的情況考慮是吸收不好引起的，不要擔心。
像你現在的情況也是需要多加鍛煉身體的，我建議你平時多喝點肉湯，多增加營養就可以的，祝你生活愉快。

　飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。另外加強鍛煉，避免過度肥胖。
　飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。另外加強鍛煉，避免過度肥胖。

從你提供的資訊看，你不用太擔心的，男性一般需要等25歲以後才能自然發胖的，
另外有些人屬於生理性的偏瘦，是個體差異造成的，如果沒有其他不適，沒有必要太擔心的，祝健康幸福
以上是對“我才19歲。體重才100不到。怎麼樣才能”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

才19歲，體重才100不到，是偏瘦的體形。
這是缺乏鍛煉的原因，可以鍛煉，多加強營養，就會增強體質，增加體重的。

根據您的年齡19歲正處於生長期，體重與遺傳和年齡，飲食運動的關係都很大。
建議：多吃些主食，如：米飯，饅頭，進食高蛋白的食物如：睡前一杯牛奶，排骨湯等，正加飯量可以使體重增加。

19歲還屬於身體發育的年齡，由於這個時期體內需要的營養物質比較多，大多用於生長，你不長胖說明你沒有長胖所需要的營養。當然也有可能存在有胃部疾病導致消化吸收不良所致。
建議你主要從飲食方面調節。加強營養，注意葷素搭配，多吃含蛋白質豐富的食物，比如肉類，乳製品，魚。早飯一定要吃。有胃部問題更要規律飲食。

體重和身高是有關係的，你現在多高了
生長階段營養消耗比較多，所以脂肪積累會比較少，只要您吃飯正常，精力旺盛，沒有營養不良的表現就不用擔心。
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