我三十歲了,飯量很少,吃一點就不想吃,而且很瘦

主要考慮消化系統障礙，但不排除其他疾病引起的。
建議去醫院抽血化驗，看看有無內分泌障礙，要密切注意消化系統改變。

根據描述您的飯量小而且體重輕，考慮胃腸消化功能欠佳。
建議：適當增加運動量，每次吃完飯後可以吃點健胃消食片，可以在每餐之間加點零食，也就是少量多餐，優酪乳也是可以促進消化的有益食品，蘋果可以每日進食，不妨試試看，一段時間後會有滿意的效果。