問題
【減肥】
【歸檔】 16年12月15日
一天吃一頓吃的特多能減肥嗎?
網友回答
減肥最好的辦法還是以運動為主，飲食調理為輔，藥物和節食很難有真正的效果。
晚飯後跑步和多游泳是最好的減肥手段，也可以去健身房堅持做點有氧操或是瑜伽等運動。飲食上要注意少吃甜食，吃飯速度不要太快，多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。