我也是一百四十斤該怎麼樣減肥

平時注意別熬夜，另外注意少吃甜食及油膩食物
建議你可以試試中醫針灸或穴位埋線等方法來減肥，效果還是不錯的

減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，特別是在飯後要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，並且需要堅持。
不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的併發症，出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。其實減肥最重要的措施就是控制飲食以及適量的運動
減肥離不開運動，特別是有氧運動。平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恆的心態和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。希望我的回復可以幫助您
以上是對“我也是一百四十斤該怎樣減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥需要運動結合飲食的調整
建議少吃含有碳水化合物的食物，堅持每天運動一個小時

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝，持續指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感。

減肥是必須長期堅持才會有效果的。
控制飲食，少吃油膩高熱量的食物，不要吃宵夜，晚上超過8點不要再吃東西，同時注意運動，每天堅持讓輸出的熱量大於攝取的熱量即可。

根據你的情況，你需要從飲食和體育鍛煉上減肥。
首先你要做的是控制飲食，注意一定要少食多餐，不要吃太多的非主食食物，多補充蔬菜水果。同時主要體育鍛煉，可以快走和跑步的方式。
以上是對“我也是一百四十斤該怎樣減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥一定不要聽信電視上的廣告，那些產品都是有副作用的，建議科學減肥
建議你平時儘量少吃脂肪少的食物，每頓飯都要按時吃，特別是早飯，吃七分飽就可以，另外就是多做運動

減肥最好的方法是節食加運動。
建議您，平時定時定量飲食，不要吃富含脂肪的食物，多吃蔬菜水果，晚上可以只喝蔬菜粥，同時堅持鍛煉。

您想知道該如何減肥。
建議您平時少吃多餐，多吃蔬菜水果，少吃麵食，有時間多運動一下。三餐規律，晚餐少吃，祝您越來越苗條。