缺鈣磨牙，難受極了，磨得頭昏腦漲

你好，這成人磨牙多是工作壓力過大，神經系統失調的原因。你應該注意：1、睡前儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。3、儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。4、多吃些含維生素豐富的食物。5、要懂得如何緩解壓力，放鬆心情。還可考慮配置頜墊。