腎水虧虛 [腎水]

腎精不足一方面可能是先天的不足,也可能是因為後天情緒因素,勞累過度,房事過度所引起.可以通過食療來改善,多吃些穀子,芝麻,狗肉,羊骨,豬腰子,干貝,鱸魚,栗子,胡桃,山藥等.

進食中藥或藥食同源的補品最好是去看看中醫，等中醫切脈後再定進補的方案。平時養成良好的生活習慣，不要過度熬夜，飲食上可以多吃點甲魚、蓮子、百合、枸杞子、木耳等食物進行食補。