跑步治好了我的痔瘡

常期吃酸辣,重口味的食物,欽水少,久坐不動,長期便秘以及肛教等都會引起痔瘡.要有規律的欽食習慣,多喝水,適當運動,正常方式生活是預防痔瘡的最好方法.輕微痔瘡可以自己調養,如果很嚴重就要去做個小手術. 上廁時下蹲位看書看報，造成下蹲和大便時間延長，容易造成肛門盲腸內瘀血而引發疾病。大便時用力過猛，一些人不管大便感受是否強烈，盲目不停地猛力努掙，只能使盲腸肛門和盆底肌肉增多不必要的負擔與局部瘀血，致使疾病發生和蔓延。

痔瘡發病原因是很多的，例如久坐、久站、勞累等，身體長時間處於一種固定體位，影響血液迴圈，使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血，引起痔靜脈過度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降而引起痔瘡是發病的重要原因之一。 若運動不足，腸蠕動減慢，糞便下行遲緩或因習慣性便秘，從而壓迫靜脈，使局部充血和血液回流障礙，引起痔靜脈內壓升高，靜脈壁抵抗力降低，也可導致痔瘡發病率增高。