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問題
【營養科】
【歸檔】 15年02月28日
體質虛弱的人
網友回答
平時可多吃些蔬果類如菠菜,蘋果,香蕉,蕃茄；肉類如鱈魚,牛肉；五穀類如綠豆,糙米,紅豆；以及雞蛋,起司等食物.
鍛煉身體不一定非得等到天氣好轉（天氣不好或上班時（沒人的情況下）多做點伸展運動）,鍛煉身體,需要毅力.至於飲食方面多吃綠色蔬菜,粗糧（玉米,蕎麥,土豆）,豆類.細分一下1,早餐注意營養（吃點雞蛋,肉類,奶類等）2,午餐要豐盛些,3,晚餐要清淡些最主要的食物搭配.