我是遺傳性肥胖就是胖腰和肚子肚子

你好，根據你描述的情況，可以通過運動減肥的，平時注意避免長期坐著，容易引起脂肪堆積，可以到做運動，如跑步，轉呼啦圈、游泳等

你好，這種情況首先是注意飲食，清淡飲食，少吃油膩葷腥的食物，不宜吃的過飽，另外，一定要多運動，尤其是腰腹運動，如：做仰臥起坐等等，一定要堅持。如果是長期堅持下去，一定會減掉肚子上的贅肉的。