抑鬱症測試表

抑鬱症是一種常見的精神病,自我調養對儘早康復也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑鬱症狀

1:注意睡眠、飲食和運動
調整好自己的情緒,養成良好的睡眠習慣,運動能防止抑鬱症的發作,有助於增強體力,它也能較快地提高情緒,短時間地緩衝抑鬱,
2:明確你的價值和目標
反復出現低落情緒的一個重要原因是你實際做的事情同你真正看重的事情不相稱,這種不相稱本身並沒有明確表現出來,都表現為籠統的抑鬱情緒,

抑鬱症是抑鬱障礙的一種（抑鬱障礙還包括心境惡劣）,是一種慢性復發性疾病,其症狀包括情緒低落、興趣減少、思維遲緩、注意和記憶減退、自我否定、胃口變差、活動減少等,抑鬱症的患病率呈上升的趨勢,目前抑鬱症已經成為世界疾病排行榜的第四大疾病,廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑鬱症狀.