我發現自己有強迫綜合征了,怎麼辦?

朋友。我覺得你不必緊張。其實強迫人人都有一些，這是很正常的。只要這樣的問題沒有給你生活工作帶來什麼大的影響，你就不要去管它。相反，你越注意這些問題，你就會對這些問題越敏感，就會越覺得自己是否應該把這個問題解決了。
看看自己內心有沒有一種追求完美，不安全的感覺？是不是這些感覺驅動著你在不由自主地做一些沒必要的事情呢？順其自然，不要苛求自己，允許不安全感存在，帶著它生活，就沒問題了。

強迫綜合征，強迫綜合征又稱強迫症，即強迫性神經症是一種神經官能症，焦慮症的一種。患有此病的患者總是被一種強迫思維所困擾。患者總是被重複性的思維內容或行為衝動所困擾，明知這種觀念或行為不合情理，但是無法控制或終止，影響到正常的學習工作和生活，患者為此深感痛苦、焦慮和抑鬱，但是有強烈的醫治願望
更為重要的是患者要學會自我矯治。首先要消除誤解，樹立信心。強迫症屬於輕度的精神障礙，不會發展成重度精神病。其次要意志控制，轉移注意力。堅持正常的學習和工作，使生活節律緊湊有序，同時培養廣泛的興趣愛好，通過社交及文體活動，分散和轉移對症狀的關注。第三是臆想暴露，思維中止。

首先與自己溝通，所謂自信就是自己與自己的和諧共處，對自己有包容，先選擇適合自己的放鬆運動，通過每一個肢體的體驗來感受真實的自己，找回自己，然後改變一些生活方式方法，如多作自己喜歡的事，或多一些關注交往技巧，讓自己融入生活，作生活的主人，而不是過客，生活才可能真實有意義。人的最初需要快樂，最終需要實現自我，為實現自我加油！
以上是對“我發現自己有強迫綜合征了，怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

強迫症確實是個人見人恨的病症，常常是一旦被它糾纏住就很難擺脫掉，建議你以心理治療為主，藥物治療為輔，在日常生活中自我調整，當強迫症出現時，你可以馬上去想一些令你愉快的事情或者立即集中精力去做某項工作，以分散轉移你的注意力。