怎樣快速提高智力

維生素B12：維生素B12是維護智力的營養素之一。食物中維生素B12缺乏，不僅對周圍神經有影響，而且對中樞神經系統也有損害。臨床實驗表明，人體維生素B12不足可患“智力衰退性精神病”。含維生素B12豐富的食物主要有：瘦牛肉、牛腎、牛肝、豬心和青魚等。

維生素B1有維護智力和促進智慧活動的功能，如果善食中缺乏維生素B1，中樞神經活動便會受到影響。維生素B1嚴重缺乏還會引起腦型腳氣病，並伴有嚴重的精神症狀。急性維生素B1缺乏者，最主要的症狀是精神混亂、錯迷。在牛奶、蛋類、蔬菜、水果中含維生素B1較多。