維生素b12治

維生素B12的主要功能是可以促進紅細胞的發育和成熟，使肌體造血機能處於正常狀態，預防惡性貧血；維護神經系統健康，具有活化氨基酸的作用和促進核酸的生物合成，可促進蛋白質的合成，是神經系統功能健全不可缺少的維生素，參與神經組織中一種脂蛋白的形成。過量的維生素B12會產生毒副作用，如可誘發哮喘，引起蕁麻疹、濕疹、面部浮腫、寒顫等過敏反應，也可能引發神經興奮、心前區痛和心悸。維生素B12攝入過多還可導到葉酸的缺乏，造成貧血，希望能幫到你。

富含維生素B12的食物只要有牛肝、牛腎、豬肝、豬腎、豬心、牛肉、青魚、蝦、雞蛋、龍蝦、比目魚、蟹類、臭豆腐、豆豉、黃醬、醬油等。