頑固性失眠的非藥物治療

1.保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭５分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2.飲食療法：取大棗10枚，小麥20克，冰糖30克，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚１次。3.藥粥療法：大棗10枚，元肉10克，大米50克，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１劑。4.臟器療法：豬心１枚，柏子仁15克，調料適量。將柏仁去殼雜，洗淨備用。豬心洗淨，切片，與柏仁同入鍋中，加清水適量煮沸後，調入蔥、薑、椒、鹽、味精、豬脂等，煮至豬心熟後服食，每日１劑。

頑固性失眠偏方：助眠雞湯牡蠣、半夏、苦參各15克，炒酸棗仁、丹參各10克，石菖蒲、夏枯草各5克，肉桂5克。諸藥用布包好，與母雞1只共燉湯。吃肉飲湯，對頑固性失眠有較好的治療效果。益寐湯益寐湯由酸棗仁、夜交藤各30克，黨參、黃芪、熟地、杭白芍各15克，柴胡、佛手各12克，生甘草6克組成。每日用水煎服1劑，早晚兩次飯後溫服，2周為1個療程。失眠未愈者可接著進入下一療程，一般連服3個療程後，症狀就可得到明顯改善。參棗糖水丹參100克、炒酸棗仁100克共研細末，每次5克，用糖水送服，每日2次，第2次最好臨睡前服。10日為1個療程可對頑固性失眠起到治療效果。