我今年39歲，低壓95，高壓140，體

你這首先需要進行減肥，目前體重是明顯超標的，這本身就可以引起血壓高，平時要控制飲食，避免油膩食物，另外多一些戶外活動，同時避免熬夜勞累，保證充足睡眠，飲食上要低鹽飲食，這樣有助於血壓降低。

你好，這個情況，您要注意控制好飲食，避免高膽固醇，高脂肪的食物，低鹽低脂，注意控制好體重情況，避免吸煙抽，酒會加重，並且可以去做個檢查，看是否還有其他疾病引起，比如說，腎臟疾病，並且注意服用藥物，定期複查，生活規律，保持充足睡眠，良好情緒。

你好，低壓95，高壓140血壓是有點偏高了,如果沒有症狀或者不舒服可以不吃藥。建議一定要要禁煙酒,平時低鹽低脂肪飲食,油膩的食物,鹹魚等高鹽分食物儘量少吃。

你好，你的血壓不是很高，但生活習慣不好，超重，會影響健康，不知你心率多少你可服施慧達，平時清淡飲食，加強運動，戒煙限酒，就能恢復健康

這種情況一般屬於高血壓病引起的，與長期吸煙，過多飲酒，體重超重等有一定關係，一般早期高血壓需要飲食調整與改變不良生活習慣，大部分高血壓早期可以恢復正常，如低脂，低鹽飲食，多吃蔬菜，水果，每餐7分飽，多運動，控制體重等，如果經過3個月血壓仍高，則需要長期服用高血壓藥物，如卡托普利，美托洛爾等，

你好，你現在血壓偏高，但考慮到你年紀輕，隨著年齡增長，血管、心臟會進一步老化，血壓也會進一步升高。建議你戒煙戒酒，煙酒對血壓有很大影響，此外，少吃鹽，最好是覺得沒有鹹味，少吃油膩煎炸的食物，垃圾食品不要吃。加強鍛煉。

你的情況血壓還是偏高的，是需要注意的建議你平時最好低鹽低脂飲食，適度的活動，可以配合降壓的藥物治療的，一般來說首選沙坦類的降壓藥

你好正常的血壓為不高於140和90，不低於90和60，所以你得血壓為140何95屬於高血壓建議低鹽低脂飲食，保持愉快的心情，避免抽煙喝酒，多吃蔬菜水果，規律的口服降壓藥物如利血平等，定期複查血壓

您好，對於您說的這種情況，血壓偏高，體重要結合身高判斷，如果超重，應及時控制體重。平時注意飲食要清淡，少鹽低脂，多吃些新鮮蔬菜瓜果，經常進行體育鍛煉。戒煙限酒。

你好，你的情況血壓比較高的，而且肥胖，可以考慮使用活血化瘀，降壓藥物治療比如阿司匹林，卡托普利，硝苯地平這些藥物治療，注意飲食清淡，低鹽低脂，不要抽煙喝酒，不要暴飲暴食，適當運動控制體重，定期檢查。養成良好的飲食習慣和生活習慣也是可以有可能恢復健康的。

你好，首先減肥，其次戒煙戒酒，軌跡對你來說這些比血壓還要命吧？呵呵，不過要血壓下來，這些必須做到。還有就是低鹽低脂飲食。通過 控制還沒降下來，才能使用降壓藥。

這種情況注意低鹽飲食，不要喝酒抽煙，加強鍛煉，控制體重在正常範圍，控制血壓在正常範圍。多吃些蔬菜水果，少吃油膩食物。

你好，根據你現在描述的可以確診是高血壓。現在要戒煙戒酒，減肥，只要低脂低鈉飲食