你好，醫生我想減肥，今年21歲體重60

蜂蜜水減肥法：蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖占到65%~80%，而蔗糖的含量卻不足5%，而引發肥胖和齲齒的物質又是蔗糖。蜂蜜中的葡萄糖和果糖可被人體直接吸收，不會有脂肪沉澱體內還有減肥方法很多在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主不應該以口服藥物為主。材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量，做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。等稍溫後放入蜂蜜（可加可不加）要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量，一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯後根據個人喜好也可以喝！

可以的,還可以試試盤龍雲海排毒養顏膠囊，盤龍雲海排毒養顏膠囊益氣活血，通便排毒。用於氣虛血瘀，能夠幫助減肥

你說的情況是可以加檸檬的，但是依靠這個減肥效果並不明顯，建議最好能從飲食和運動入手。