您好！我是要減肥，但是體質有點傾向于易

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！紅茶姜水減肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有適宜人群，所以，看完以下的方法，最好按照這個執行，畢竟身體健康最重要，最好不要擅自改變這種方法！不然你的胃回受不了不說，也許還有其他副作用！

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這種現象主要還是收入的油脂過多，和不愛運動造成的，建議少食多餐多吃蔬菜和水果，每天堅持慢跑40分鐘

這種症狀主要還事，平時攝入的熱量過多和不愛運動造成的建議，平時要多吃蔬菜和水果，每天喝水1800