貧血要吃什麼效果好!

如果輕度貧血可以不用吃補血藥，飲食上多吃點紅棗、紅豆、紅糖、枸杞等即可。這個貧血主要是營養上不足，平時除了補血食物，還有就是注意多吃肉蛋奶，像豬肝等都是很好的補血食物

貧血的話最好能吃二價鐵或者是三價鐵比較好吸收。跟平時的飲食有關係。所以要多吃點含鐵比較高的食物。像海帶和黑木耳等，平時多吃點含維生素C比較高的食物和蔬菜，能促進鐵劑的吸收。飲食要葷素搭配。可以口服點補血口服液。

缺鐵性貧血需要補充鐵劑的，可以多吃些含鐵豐富的食物，如黑木耳、紫菜、薺菜、黑芝麻、動物肝臟等。同時吃點補氣血的，如阿膠，紅棗等。