宮寒，上焦躁下焦寒

對了，你可以每天早上吃些葛根粉（有的叫葛粉），像沖調藕粉那樣沖泡，對你的鼻塞鼻涕黃痰都有食療的效果。

先說你的調理，你的陳述都很清楚，比較奇怪的是大多數是經前容易長痘，你說經後下巴有痘，如果不是經期還熬夜或艾灸過度的話，我懷疑你月經收得不俐落，可能還有些氣虛不暢，造成局部濕熱鬱在那裡。你說的按摩、熱敷都是可以的，但不建議經期做，應該放在生理期完全結束後的第二和第三周，這時候氣血又恢復到一個常規穩定的水準，臍灸可以，熱敷和按摩帶脈也可以，但不要做得太頻繁，另外最好是中午灸，過了下午3點再做這些，有可能擾動真陽，影響睡眠。除了這些護理，還是要有飲食和運動的配合，這個季節每天適量吃些當歸紅棗和生黃芪或生薑，最好是煲湯或煮粥，最易吸收；運動方面不拘形式，每天能專心做些深呼吸和肢體拉伸、關節擰轉的慢動作，讓身體從內暖出來即可。如果你願意適量吃些藥的話，我推薦同仁堂的十全大補丸和加味逍遙丸，按說明書服用即可，連續服用10~15天，如果感覺明顯好轉，可繼續服用滿4個星期，算做1個療程，生理期也照常服用。再說你愛人，你沒有說大便的顏色和氣味、次數、時間等，不能具體判斷，但脾虛是肯定的。一方面減少刺激，不僅要注意口味別太辛辣，還要注意油的品質；一方面建議服用同仁堂的附子理中丸看看，這個主要是慢慢地暖中焦，中焦運化加強後身體祛濕功能自動加強，我暫不推薦特別祛濕的藥，因為不確定濕氣從何而來，而且脾虛之人對藥物的吸收也有限，還是儘量少吃藥，多吃小米養脾胃，如果煲湯可放砂仁養胃燥濕，這個有祛濕之功又不會傷元氣；如果當地能買到麥芽糖，建議每天吃一些麥芽糖，戒白糖和蜂蜜。