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問題
【內分泌科】
【歸檔】 16年12月12日
17歲測驗結果有點缺鉀、硒,應該怎麼樣補充
網友回答
可以通過食療。
日常食譜中，富鉀食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、鮮桔汁、蘑菇、豆類及其製品等。很多食物中都有硒，但巴西堅果，全粒穀物（全麥麵包、燕麥粥、大麥）、白米和豆類中含量特別多，人體需要硒的量很少，如果正常飲食，一般不需要特別去補。