怎麼能夠減壓

病情分析： 您好，減壓最好的方法就是自我放鬆，自己不要把事情想的太複雜，不要太難為自己
指導意見： 可以吃點東西，聽輕鬆優美的音樂，做做體育鍛煉。喝點牛奶或水果汁或者找朋友把自己的苦悶訴說訴說。做做全身按摩，足療。逛街等都可以減緩壓力，愉悅心情。

病情分析： 建議平時儘量多尋求支持，可以選擇運動，聊天，聽歌等及時宣洩壓力
指導意見： 多休息，避免熬夜勞累，儘量制定好符合實際的計畫。