低血糖喝什麼牛奶好,吃什麼水果?

牛奶中含有的是乳糖，它要經消化後才能斷裂成葡萄糖，這個過程不如直接吃一塊糖來得及時，特別是已經心慌、出虛汗的人，更不適合喝牛奶來升高血糖。牛奶則可以作為血糖控制良好的人睡前加餐使用。所以牛奶血糖比較穩定時飲用，對於牛奶的品種沒有特別的要求。
容易發生低血糖的患者可以食用含糖較低的水果，如梨、蘋果、桃子、杏、獼猴桃、西瓜、香瓜等，每日150~250克，可相互搭配食用，每日可分3~4次食用。常食用這些水果不僅不會對胰島素的分泌產生劇烈影響，還是防止低血糖的有效措施。