睡醫生頸椎枕

你好，一般來說每個人枕的高度都不同，要找到適合自己的標準高度，其實很簡單，每個人立起來的拳頭的高度，就是適合自己的枕頭的高度，這個高度正好符合人體離開床之後的生理屈度。人在站立時，頸椎有向前的生理弧度，如果在躺下之後頭部過高或過低，久而久之就會造成頸部挺直或反張。如果使用不適合自己的枕頭，就會使頸椎受到壓力。建議您注意休息，避免過度勞累及精神緊張，避免久坐及扶案工作，保持良好的坐姿，避免頸部長期屈曲等動作，可以理療按摩及紅外線烤燈熱敷，避免枕高的枕頭，以免影響腦部的血供，堅持做頸部保健操練習，注意保暖，避免受涼等。

你好，頸椎病的患者並不是不能枕枕頭而是枕頭的高度要合適一般在15cm左右比較合適還有就是日常要注意避免長時間的坐位比如長時間的使用電腦、打麻將等還有就是做一些頸椎操對頸椎病的康復也很有幫助。平時注意頸椎的保養. 你平時加強對頸椎的保養可以起到治療和預防再發展的作用.平時可以經常雙手交叉抵於腦後，做雙手向前抱團，頭頸向後的“抵抗”動作，以改善腦部供血情況及鍛煉頸肩部肌肉，避免久坐、平時注意頸部保暖.平時可以多打羽毛球,對頸椎很好.

你好，枕頭的選擇可以消除，因為不正確的睡姿而產生的疲勞、酸痛。可以起到減輕打呼嚕和肌肉發生酸痛及睡眠的障礙的。好的枕頭可以使頭、頸和腰部的接觸面沒有壓力，血流通暢的，能讓人體快速的進入到良好的睡眠的狀態的，一個好的枕頭還可以維護頸椎的正常的生理的狀態，有效地保護好頸椎和腰椎的。並、還可以矯正、防止兩者的變形，對失眠、易落枕和頸椎、腰椎病的患者尤適合，可以很好的改善睡眠品質緩。患了頸椎病以後，如果睡眠品質不好的話，建議到專門的門店去購買治療頸椎的枕頭，一般那裡的枕頭設計都是比較合理的，比如枕頭的高度，厚度等等。

你好，頸椎病可以選擇一定的保健的枕頭睡覺是對治療有一定的效果的，但是也要根據自己的情緒進行一定的選擇，才能保證對自己頸椎病的一個好的改善，而且市場的上的選擇是非常的多的。頸椎病除了必須的休息治療和飲食的調理外，還要注意一定的藥物的治療，千萬不能過度的勞累，這個是非常的嚴重的，選擇一定的止痛劑，維生素，對症狀的緩解都是非常的有效果和幫助的。手法按摩推拿療法對頸椎病的治療效果也是非常的好，但是要注意位置的準確和力度的大小，長期的使用下來，對患者的整體的治療和幫助的效果非常的好，緩解疼痛的效果也是不錯的。

你好，睡眠時要仰臥，並使頸部有枕頭支撐。睡眠時枕頭是維持頸椎部位正常位置即生理曲度的重要工具，人體的這種生理曲線既是頸椎外在肌群平衡的保證，也是保持頸椎管內生理結構狀態不可缺少的條件。仰臥有利於頸椎健康，增強仰臥睡眠的意識，儘量長時間保持仰臥睡眠姿勢，對於保護頸椎是有意義的。當然，人在睡眠過程中姿勢並不是固定不變的。剛入睡時能保持一種姿勢，不久就開始翻身。在整個睡眠過程中，人的體位可能變動20～60次。有些人由於長期習慣側臥睡眠，剛開始仰臥睡眠時可能不習慣。只要堅持練習，慢慢就會習慣了。