運動膝蓋扭傷怎麼

韌帶受傷建議找中醫骨傷科醫生辨證用中藥或手法（也可自己動手）正骨 按摩，順筋，揉搓等治療。可以服吲哚美辛片，雙氯滅痛片，地塞米松片。或局部外貼奇正消痛貼等治療，療效甚佳。

怎麼鍛煉膝蓋可以按上述的方法，如按摩，揉搓，屈伸，蹲坐起立，步行等方法運動，這樣會使受傷韌帶盤脈舒展，局部經絡氣血運行暢通而恢復健康的。