我感覺我的肘關節疼應該是由於躺床上玩手

你好，很高興為您解答，考慮長期不良姿勢引起的肌肉損傷，建議適當活動，局部熱敷，口服或外用活血化瘀類藥物，避免長期保持一個固定的姿勢，可以痊癒，祝您健康。

你好，這種情況是由於肘關節姿勢不正確引發的疼痛等情況的。最好是到醫院骨科檢查一下的，明確後進行肘關節的彎曲，伸展，旋轉等各個方向的運動。也可以到醫院康復科經醫生的指導鍛煉。