胳膊肘最近發現也沒拿啥重東西就是疼又出現硬塊不知道怎麼了

您好，根據你的描述，多考慮為受涼，勞累引起的症狀表現，建議局部熱敷，注意觀察，平時避免大量活動刺激，以及負重的情況。

你好，根據你的描述，考慮你的情況可能是由於活動量過大或者受涼等原因造成的可能性較大。建議日常生活中注意休息，保證充足的睡眠，減少肘關節的活動量。注意保暖，防止受涼受潮。可以給予熱敷，艾灸，拔罐。可以外用活血化瘀，舒筋通絡的膏藥外敷，不要吃辛辣刺激性的食物。建議到正規醫院就診，拍x光片，明確診斷，做出針對性的治療。

可能跟局部肌肉肌腱等軟組織勞損炎症有關，建議注意休息，注意保暖，並就診檢查一下，明確診斷後積極應用非甾體類抗炎藥、活血化瘀藥、利尿消腫藥等藥物對症治療可能會有所好轉。