腳後跟兩側用手碰很痛

你好，根據你的描述，考慮你的情況是由於日常生活中長時間站立或活動量過大等原因引起的，建議日常生活中注意保暖，選擇舒適，寬鬆，厚底的鞋子，不要長時間站立及行走。可以給予熱敷，理療，建議用活血化瘀，舒筋通絡的中藥湯劑進行足浴，建議到正規醫院就診，明確診斷，做出針對性的治療。

上述部位的疼痛有看是肌腱炎引起的，疼痛明顯的可以導致活動障礙，局部可以熱敷，按摩一下。

分析：該情況可以考慮是足跟組織挫傷。