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問題 【焦慮】 【歸檔】 15年01月04日

焦慮心慌多疑怎麼緩解

問題描述 我們在一起四年了,一直在一起工作,他有時候出去有事或者是出去玩,我有時候知道是手機沒電了,但是我還是會克制不了自己的焦慮,那種感覺很不好,會有心慌的感覺,如果幾個小時還是聯繫不上我就會亂想,總是往壞的方面想問題,怕他遇上了事故之類的,那樣我就會更不安,胸口會很悶,我是不是生病了,要怎麼緩解這種感覺
網友回答
2015年01月04日 14:55

病情分析: 你是愛的太深了,也可能是對對方的感情不是很確定,所以才會有這種強迫的思維的
指導意見: 建議你還是多想想快樂的事情,平時注意轉移注意力,沒有必要把精力都放在對方身上而沒有了自己的空間